Energji

6 produkte

Energjia e përditshme nuk vjen nga një burim i vetëm. Ajo varet nga gjumi, nga ushqimi, nga sa lëvizim dhe nga sa mirë trupi e kthen atë që hamë në karburant për qelizat. Kur ndihesh vazhdimisht i lodhur, zakonisht nuk është një gjë e vetme që mungon. Disa lëndë ushqyese kanë një rol të njohur në metabolizmin normal të energjisë. Vitaminat B — veçanërisht B12, B6 dhe folati — kontribuojnë në metabolizmin normal energjetik dhe në zvogëlimin e lodhjes. Hekuri kontribuon në transportin normal të oksigjenit në trup. Magnezi merr pjesë në qindra reaksione qelizore, përfshirë ato që lidhen me energjinë. Këtu do të gjesh produktet që lidhen me këtë qëllim, me përbërësit e deklaruar dhe dozat e shkruara qartë. Nëse lodhja është e vazhdueshme ose e papritur, bisedo me mjekun para se të shtosh çfarëdo suplementi — ka shkaqe që një suplement nuk i adreson. Si të fillosh: shiko gjumin dhe vaktet para se të shtosh diçka — një mëngjes me proteinë dhe një orar i qëndrueshëm gjumi bëjnë më shumë sesa pritet. Nëse do një pikënisje të përshtatur, gjeneratori BioHack të ndërton një protokoll në më pak se një minutë, me arsyen pse secili artikull hyri.