Magnezi dhe gjumi

Format nuk janë të njëjta

Bisglicinati është magnez i lidhur me glicinë. Tolerohet mirë nga stomaku dhe është forma që zgjidhet zakonisht për marrje në mbrëmje. Citrati ka efekt më të fortë laksativ. Oksidi është i lirë dhe përthithet dobët.

Magnezi kontribuon në funksionimin normal të muskujve dhe në reduktimin e lodhjes.

Çfarë të presësh

Nëse marrja jote ditore është nën rekomandimin, plotësimi i diferencës ka kuptim. Nëse është tashmë e mjaftueshme, shtimi i më shumë magnezit nuk e bën gjumin më të mirë.

Higjiena e gjumit vjen e para

• Orar i njëjtë çdo natë
• Dhomë e errët dhe e freskët
• Pa kafeinë pas orës 14:00

Asnjë suplement nuk e zëvendëson këtë listë.